KISAH INSPIRATIF
PASANG IKLAN | VIEW OUR FB
7 Makanan Yang Dapat Menurunkan Emosi Dan Stress Anda

Bila Anda orang yang emosian atau gampang stress bila memikirkan suatu masalah hidup atau masalah di tempat keja Anda, yang harus Anda lakukan adalah tenangkan diri dan memikirkan jalan keluar dengan kepala yang dingin.

Untuk Anda harus mempunyai tempat santai yang nyaman untuk Anda bersantai serta di tambah dengan makan-makan yang membuat Anda menjadi lebih santai.
Dan berikut 7 makanan penghilang stress dan penurun emosi Anda, sbb:

1. Yoghurt
Tidak hanya membantu melancarkan pencernaan, yoghurt juga bisa meningkatkan kandungan serotonin dalam otak yang bisa menurunkan tingkat stress, dan juga membuat Anda merasa tenang. Cobalah dengan yoghurt berbagai rasa agar tidak bosan.

2. Cokelat
Siapa yang tidak suka dengan cokelat? Hampir semua orang menyukainya. Seperti halnya yoghurt, cokelat juga bisa meningkatkan serotonin dalam otak. Sehingga menimbulkan perasaan bahagia sesudah memakannya. Cokelat juga bisa membantu Anda meningkat kan gairah bercinta, karena kandungan phenethylamine yang membuat Anda selalu merasa sedang jatuh cinta.

3. Almond
Almond mengandung vitamin B2, vitamin E, magnesium, dan seng. Vitamin B dan magnesium terlibat dalam produksi serotonin, yang membantu mengatur suasana hati dan mengurangi stress. Zinc perkelahian beberapa efek negatif dari stress, sedangkan vitamin E adalah antioksidan yang menghancurkan radikal bebas yang berkaitan dengan penyakit stress dan jantung.

4. Teh Herbal
Teh hitam atau teh herbal tidak hanya membantu menurunkan jumlah kalori tapi pada saat yang sama juga membantu perbaiki suasana hati Anda. Seperti teh camomile, teh hijau, teh dengan ras abuah bisa menenangkan pikiran Anda.

5. Ikan
Ikan adalah sumber asam lemak omega-3, selain itu kandungan vitamin B12 dan B6 juga cukup banyak. Kekurangan vitamin B12 ini bisa mengakibatkan perasaan stress dan juga depresi yang cukup tinggi.

6. Brokoli
Brokoli adalah salah satu sayuran super yang sangat baik untuk tubuh. Mengandung kadar antioksidan yang cukup tinggi dan juga asam folat dan vitamin B. Asam folat membantu menghilangkan stress, mengurangi rasa cemas, hingga depresi. Kandungan serat alaminya juga membantu sistem pencernaan tubuh Anda.

7. Buah
Buah-buahan mengandung rasa gula alami, yang jika dikonsumsi dalam jumlah besar pun tidak terlalu mempengaruhi kadar gula tubuh Anda. Untu mengurangi rasa stress dan depresi, buah-buahan sepertijeruk dan juga buah tropis lainnya akan membantu meningkatkan energi Anda.

Semoga bermanfaat untuk Anda
Sumber : TdwClub.

'Coklat bisa menenangkan hati dan pikiran' - Farah Quinn

Source: web


INGAT AKAD PINJAMAN / HAK PAKAI ANDA?
Suatu saat terjadi kesepakatan antara dua orang, anggap antara si A dan si B. kesepakatan itu adalah kesepakatan ha... [...]

Managing Time  Tanadi Santoso
Seorang sahabat selalu pulang rumah diatas jam delapan malam, bahkan sering lewat tengah malam. Selalu terlihat kel... [...]

WORTEL, TELUR DAN KOPI
Seorang anak mengeluh pada ayahnya mengenai kehidupannya dan menanyakan mengapa hidup ini terasa begitu berat bagin... [...]

Melihat Diri Sendiri
Sebelum memasuki sebuah barbershop, seorang pria memberi nasehat kepada anaknya, Untuk mendapatkan hasil cukur yg ... [...]

Arti Kebahagiaan  Tanadi Santoso
Arti kebahagiaan: Mana yang lebih membahagiakan: 1: Tidur di hotel bintang lima, nonton show, makan enak; atau 2: b... [...]



Papa, Kembalikan Tangan Ita....
Sebuah kisah untuk dijadikan pengalaman sebagai pelajaran. Sebagai orang tua kita patut juga menghalangi perbuatan ... [...]

DUA BATU KERIKIL
Beberapa tahun silam di sebuah desa, ada seorang petani yang terlilit utang cukup banyak kepada seorang rentenir. ... [...]

Kisah Nyata! Cinta Sederhana dari seorang Anak
Seorang janda miskin Siu Lan punya anak umur 7 tahun bernama Lie Mei. Kemiskinan membuat Lie Mei harus membantu ibu... [...]

Pesan dari Ibu...
Suatu hari, tampak seorang pemuda tergesa-gesa memasuki sebuah restoran karena kelaparan sejak pagi belum sarapan. ... [...]

Pelari usia 100thn  Andrie Wongso
Sulit membayangkan bagaimana Fauja Singh yang berusia di atas 100 tahun bisa menyelesaikan lomba maratonnya di anta... [...]

Menopang Suami
Seorang istri berjuang membantu suaminya seorang guru yang lumpuh dengan cara menggendong menuju tempat mengajar se... [...]

KISAH NYATA : Ayah yang TERBAIK...
Ini adalah sebuah kisah tentang kasih sayang yang begitu besar seorang ayah terhadap anak laki-lakinya yang menderi... [...]

RESILIENSI
Apakah Anda tetap terus mengembangkan resiliensi Anda? Apakah Anda juga udah mulai membantu anak Anda (walau masih... [...]

Siapa yang Anda Pilih?
Pd thn 1980-an, PT Astra Internasional (salahsatu perusahaan besar di Indonesia) sedang mencari karyawan. Dalam tes... [...]

WE LOVE YOU, D!
Pada suatu sore seorang ayah bersama anaknya yang baru saja menamatkan pendidikan tinggi duduk berbincang-bincang d... [...]

Ada 2 buah rel kereta api
Ada 2 buah rel kereta api, sebut saja rel A adalah rel yg masih aktif dan rel B yg sudah tidak aktif atau tidak dig... [...]

Kepompong Kupu-Kupu
Seorang menemukan kepompong seekor kupu-kupu. Suatu hari lubang kecil muncul. Dia duduk dan mengamati dalam beberap... [...]

Tempayan Retak
Seorang tukang air India memiliki dua tempayan besar, Masing-masing bergantung pada kedua ujung sebuah pikulan Yang... [...]

Filosofi 'Truk Sampah'
Seberapa sering Anda membiarkan orang lain mengubah mood Anda? Apakah Anda membiarkan supir bemo yg sembrono, pelay... [...]

PILIHAN
Ada sebuah kisah menarik yang bisa di jadikan pelajaran dalam hidup ini. pada zaman dahulu di sebuah negeri ada seo... [...]

Arti Kebahagiaan  Tanadi Santoso
Arti kebahagiaan: Mana yang lebih membahagiakan: 1: Tidur di hotel bintang lima, nonton show, makan enak; atau 2: b... [...]

Melihat Diri Sendiri
Sebelum memasuki sebuah barbershop, seorang pria memberi nasehat kepada anaknya, Untuk mendapatkan hasil cukur yg ... [...]

WORTEL, TELUR DAN KOPI
Seorang anak mengeluh pada ayahnya mengenai kehidupannya dan menanyakan mengapa hidup ini terasa begitu berat bagin... [...]

12 kata 'Jangan menunggu' yg perlu dihindari
1. Jangan menunggu bahagia baru tersenyum, tapi tersenyumlah, maka kamu akan bahagia. 2. Jangan menunggu kaya baru... [...]

7 Makanan Yang Dapat Menurunkan Emosi Dan Stress Anda
Bila Anda orang yang emosian atau gampang stress bila memikirkan suatu masalah hidup atau masalah di tempat keja An... [...]

INGAT AKAD PINJAMAN / HAK PAKAI ANDA?
Suatu saat terjadi kesepakatan antara dua orang, anggap antara si A dan si B. kesepakatan itu adalah kesepakatan ha... [...]

Managing Time  Tanadi Santoso
Seorang sahabat selalu pulang rumah diatas jam delapan malam, bahkan sering lewat tengah malam. Selalu terlihat kel... [...]

Maaf Saya Tidak Punya Waktu  Tanadi Santoso
Maaf saya tidak punya waktu. adalah sebuah penolakan terhadap penawaran anda karena tidak cukup berharga untuk ... [...]

Start yg 'buruk'
Seorang pelari memulai start lomba marathon dengan buruk, ia mengambil posisi langkah yang keliru sehingga tertin... [...]

Abraham Lincoln mengalami Banyak Kegagalan
Abraham Lincoln adalah contoh seorang yg ulet & pantang menyerah. Walau mengalami byk kegagalan dlm hidupnya, ia ba... [...]

What Leads To Success?  Tanadi Santoso
1. PASSION Kerjakan segala sesuatu dengan gairah, dengan cinta. Kecintaan dan gairah positif akan meningkatkan kine... [...]

Moment of Truth  Tanadi Santoso
Di sebuah resto di San Francisco, ada seorang konsultan yang heran melihat keramaian Chinese Restaurant Lie Po. Dia... [...]

Who Moved My Cheese?
Mungkin sebagian dari kita pernah membaca buku karangan Spencer Johnson yang sangat populer di kalangan dunia usaha... [...]

Keyakinan dalam kebimbangan  Tanadi Santoso
Sang ulat menyangka dia akan mati, terdiam dan menjadi kempompong, tiba2 dia berubah menjadi kupu kupu. Hidup ini s... [...]

CHOOSE TO CHOOSE  Tanadi Santoso
*** Setiap istirahat makan siang, Amir akan membuka kotak makanannya dengan pelahan sambil komplain: Jangan nasi t... [...]

7 kata 'UP' untuk sukses
1. WAKE UP (bangun). Tdk peduli berapa kali kita gagal, tp jika kita lbh banyak bangun & memulai lagi, kita akan s... [...]

Pekerjaan Paling Punya Kemungkinan Sukses  Tanadi Santoso
Seorang teman bertanya: Pekerjaan apa yang paling baik untuk ditekuni pada jaman ini supaya bisa sukses besar? Pe... [...]

Sopir Taxi  Tanadi Santoso
Suatu hari saya naik Taxi di Palembang saat memberi seminar disana. Didalam taxi saya menelpon kantor urusan kerja,... [...]

Kisah Anjing Penjaga Rumah
Dikisahkan, di sebuah dusun tinggallah keluarga petani yang memiliki seorang anak masih bayi. Keluarga itu memeliha... [...]

Bayi2 tsb telah diberi nama Jeffrey & Anne
Ada pasangan suami isteri yang sudah hidup beberapa lama tetapi belum mempunyai keturunan. Sejak 10 tahun yang lalu... [...]

PENCURI IMPIAN
Ada seorang gadis muda yang sangat suka menari. Kepandaiannya menari sangat menonjol dibanding dengan rekan-2nya, s... [...]



Google+